فواید سلامتی رب گوجه فرنگی چیست؟
 با ما باشید در سایت ربی بصورت تخصصی به خواص رب گوجه فرنگی می پردازیم
رب گوجه فرنگی دارای مزایای همان گوجه فرنگی تازه.  رب گوجه فرنگی دارای مزایای همان گوجه فرنگی تازه.  این که آیا شما از ابتدا طبخ اغلب یا نه، رب گوجه فرنگی به یک جزء اصلی راحت شما می خواهید به در شربت خانه نگه دارید. این دارای ارزش تغذیه ای مشابه گوجه فرنگی تازه، از آن به سادگی جوهر گوجه فرنگی به شکل متمرکز شده است. فقط یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی منبع خوبی از آنتی اکسیدان است و 3 تا 6 درصد از ارزش روزانه توصیه می شود خود را از آهن، پتاسیم و ویتامین B. مبانی  رب گوجه فرنگی است نهفته گوجه فرنگی تازه تا زمانی که شروع به شکستن از هم جدا تولید شده است.

سپس آنها را تیره و تار در حال به برداشتن پوست و دانه ها، و پخته شده به مدت حداقل چند ساعت، تا زمانی که تبخیر رطوبت خود را و تبدیل شدن آنها به یک خمیر ضخیم. نمک و روغن زیتون معمولا اضافه شده است، اما برخی از محصولات تجاری اضافه کردن دیگر ادویه و شیرین کننده، مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا است.

 یکی 6 اونس می توانید از رب گوجه فرنگی به اندازه کافی برای ساختن یک قوری فلفل قرمز یا خورش است که بازده شش وعده است، به طوری که 1 اونس در هر وعده است. ارزش تغذیه ای ارائه شده برای 1 قاشق غذا خوری، که حدود نیمی از این مبلغ است.

لیکوپن موجود در رب

گوجه فرنگی ها بهترین منبع طبیعی لیکوپن، آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که متعلق به ویتامین A خانواده است. این اغلب در اخبار برای پتانسیل خود را برای جلوگیری از سرطان پروستات، اما تحقیقات نتایج مختلفی با توجه به بررسی در نوامبر 2011 در تولید کرده است، "پایگاه داده کوکران از بررسی های سیستماتیک." یک مطالعه در شماره اکتبر 2012 مجله منتشر شده "مغز و اعصاب" گزارش داد که مردانی که لیکوپن بیشتری خورده کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی بود. دستورالعمل ها برای مصرف روزانه لیکوپن ثابت نشده است، اما خوردن حدود 4 تا 8 میلی گرم در روز است که احتمالا به اندازه کافی برای تولید فواید سلامتی. شما 4.6 میلی گرم لیکوپن موجود در 1 قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی است.
ویتامین سی

ویتامین C بهترین عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته شده است، اما آن را نیز تولید انتقال دهنده های عصبی و کلاژن است که از پوست و رباط خود را. توانایی آنتی اکسیدانی آن جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد در بدن شما، از جمله ارائه حفاظت از آنتی اکسیدان به پروتئین ها و چربی در مغز شما. ویتامین C در پوست شما کمک می کند تا آسیب محدودیت را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. مردان باید 90 میلی گرم ویتامین C در رژیم غذایی روزانه خود را دریافت کنید، در حالی که زنان 75 میلی گرم نیاز دارند. مصرف روزانه برای زنان باردار به 80 میلی گرم افزایش می دهد. هر کسی که سیگار هر روز نیاز به یک اضافی 35 میلی گرم است. یک قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی است 3.5 میلی گرم ویتامین C.
خدمت نکات

رب گوجه فرنگی رقیق شده با آب، آبگوشت، کنسرو گوجه فرنگی را با آب خود و یا مایعات از ظرف شما در حال ساخت. در خرج کردن، آن را می سازد سس گوجه فرنگی اساسی است، اما آن را بدون ادویه، مانند سیر، پیاز، فلفل قرمز و پونه کوهی شیرین و مطلوب خواهد طعم. رب گوجه فرنگی باعث می شود یک پایگاه خوب برای فلفل قرمز، خورش و سوپ. سعی کنید با مخلوط رب گوجه فرنگی، آبگوشت گیاهی، پیاز، ذرت، لوبیا سفید، لوبیا سبز و ادویه برای سوپ سبزیجات دلچسب. یک شکوه برای مرغ پخته با ترکیب سیر، هویج خرد شده، گوجه فرنگی خرد شده، کم نمک سوپ مرغ و رب گوجه فرنگی.


این مورد را ارزیابی یکی از بالاترین نمرات غذایی در بانک اطلاعاتی ما است. این به این معنی است که کالری برای کالری، رب گوجه فرنگی بسته پانچ متراکم از ویتامین، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی و انتخاب غذا بسیار سالم است.

علاوه بر این، رب گوجه فرنگی را به یک امتیاز مقیاس احساس پری است که در مورد متوسط در میان مواد غذایی در بانک اطلاعاتی ما، به این معنی که مصرف یک وعده آن را به شما احساس تا حدودی کامل.
ارزش غذایی رب گوجه فرنگی
خدمت حجم: 170g
مقدار در هر وعده: 1 می
کالری 139
٪ ارزش روزانه *
0.8g چربی کل 1.2٪
0.2g چربی اشباع 0.9٪
0G چربی ترانس
0mg کلسترول 0.0٪
100mg در سدیم 4.18٪
مجموع کربوهیدرات 32.1g 10.7٪
فیبر غذایی 7.00g 27.90٪
قندها 20.7g
7.3g پروتئین 14.7٪
ویتامین 51.9٪
ویتامین C 62.1٪
کلسیم 6.12٪
آهن 28.10٪
ویتامین D 0.0٪
پتاسیم 49.30٪
* ارزش روزانه است در یک رژیم غذایی 2000 کالری میباشد. مصرف روزانه توصیه شما ممکن است بسته به نیازهای کالری شما متفاوت باشد.

تحلیل مغذی ها بالا:

ویتامین ها و مواد معدنی، که در مجموع به عنوان عناصر کم مصرف اشاره شده است، نقش حیاتی در یک رژیم غذایی سالم بازی کند. در حالی که تنها در مقادیر کوچک مورد نیاز، عناصر کم مصرف اجازه می دهد که بدن برای انجام طیف گسترده ای از توابع فیزیولوژیکی، از جمله سوخت و ساز بدن و پیشگیری از بیماری. جداول زیر نشان فروپاشی کامل از محتوای ویتامین و مواد معدنی از رب گوجه فرنگی. این یک منبع خوب به خصوص است:

     مس: شکسته شدن آهن، تشکیل سلول های قرمز خون و انرژی سلولی
     پتاسیم: عملکرد عصبی / عضلانی و آب تعادل
     ویتامین A: بهبود بینایی، عملکرد سیستم ایمنی، استخوان و سلامت پوست
     ویتامین C: عملکرد سیستم ایمنی، تولید کلاژن، لثه ها را سالم، بهبود زخم، و عملکرد انتقال دهنده عصبی
     ویتامین E: خواص آنتی اکسیدانی و حفاظت سلولی است.

آیا می دانید باز بودن در قوطی رب یکی از دلایل اصلی خراب شدن رب به سرعت می باشد؟

ایا برای رفع کپک زدن رب راهی سراغ ندارید؟

این روز ها همه از ربی استفاده می کنند شما چطور؟

ظرف نگهدارنده طولانی مدت رب ، ربی بهترین گزینه برای شماست برای خرید و اطلاعات بیشتر روی تصویر زیر کلیک کنید





طبقه بندی: مقالات اموزشی،
پرفروش ها: فواید رب گوجه فرنگی، خواص رب گوجه، تاز نگه داشتن رب گوجه، ویتامین های رب گوجه فرنگی، خواص رب،
پیشنهادات ها: خرید چاقو تیز کن برقی، ربی چیست، ساخت رب گوجه فرنگی در منزل، چاقو تیز کن حرفه ای، خرید چاقو تیز کن، منقل تاشو، دستگاه هنداونه قاچ کن، قهوه ساز اسپرسو خانگی، چاقو تیز کن آشپزخانه، خرید اینترنتی چاقو تیز کن برقی، خرد کن نایسر دایسر،